O relógio biológico é aquele aparelhinho que nos obriga a dormir, acordar cedo quando poderíamos dormir até tarde e para entender este mecanismo é que existe a cronobiologia. È a área da biologia que explica os aspectos temporais do organismo como sono, fome, dia e noite e organização interna. Devido à cronobiologia passamos a conhecer que o corpo humano tem hora marcada para tudo, como para fazer sexo, para ir ao dentista, para malhar, para sentir menos dor e até para ganhar músculos, os horários nunca são os mesmos para todas as pessoas. Os especialistas ressaltam que ninguém possui o mesmo ritmo biológico, algumas pessoas preferem acordar mais cedo, pois se sentem mais produtivas, enquanto outras pessoas necessitam dormir até mais tarde e rendem mais à noite. Na maioria das vezes os idosos e as crianças são mais ativos na parte da manha, já os mais jovens, como por exemplo, os adolescentes, são mais ativos à tarde, mas, a maior parte das pessoas vive em uma situação intermediaria. A cronobiologia também explica aquele sono que sentimos após o almoço, segundo os médicos, o corpo humano é programado para tirar um cochilo após a principal refeição do dia, a explicação para isto, é a queda da adrenalina, hormônio que tem a função de acelerar o ritmo cardíaco. Segundo os estudos os indivíduos devem cochilar de 15 a 25 minutos depois do almoço, se o descanso for muito longo o individua terá dificuldade de voltar ao ritmo. O famoso “relógio biológico” existe e está situado no cérebro em uma região conhecida como hipotálamo, ele tem a função de controlar o funcionamento do nosso organismo, é ele que regula a pressão arterial, os batimentos cardíacos, a temperatura do corpo e a coagulação sanguínea. A expressão “relógio biológico” é designada a qualquer comportamento fisiológico do organismo, transformando-o em um ciclo.