Muitas pessoas na virada do ano prometem fazer dietas e emagrecer, e claro algumas delas recorrem não somente as dietas alimentares mais também aos exercícios físicos, para que percam peso com saúde, entretanto, muitos se apegam a alguns mitos desse mundo de exercícios, vejam alguns.
Quanto mais suar, mais esta emagrecendo = Mito
O suor é água e por isso quanto mais você suar mais água está perdendo e isso após você se hidratar a ganhará de novo, o que lhe faz emagrecer é a perca de gordura.
Abdominal faz perder barriga = Mito e Verdade
É verdade que o exercício abdominal faz perder barriga, entretanto, não sozinho, ele deve estar junto com outro exercício como uma caminha, pois, ele emagrece todo o corpo.
Correr na esteira protege os joelhos = Mito
A corrida é um exercício de grande impacto e tanto correr na esteira como em qualquer outro lugar, se for feito de maneira errada irá danificar os joelhos.
Dor muscular é sinônimo de um treinamento eficaz = Mito
A dor muscular é uma adaptação do corpo a sua nova forma, o movimento repetitivo faz com que ele se modifique para tal e ocorra a dor, e por isso deve-se começar devagar para o corpo de adaptar aos poucos.