Final de semana chegou, é hora de descansar, fazer jus ao tanto que trabalhou toda a semana e deixar um pouquinho de lado a dieta, nem pense nisso! Descanse, porem continue a dieta rigorosamente, se realmente quiser emagrecer, pois, é no final de semana que as tentações dobram.
Quem tem real interesse em emagrecer já sabe que precisa reduzir as calorias do cardápio que seguem, mas devem tomar cuidado com a quantidade de calorias que desejam eliminar por que essa eliminação de peso deve ser associada à quantidade calórica que a pessoa precisa para mantê-lo.
Para manter o peso uma pessoa precisa de 2.100 calorias, e uma dieta de 1.600 calorias diárias será indicada para eliminar meio quilo por semana, assim se você abusar no final de semana perderá tudo o que conseguiu durante sua semana, seja dedicado e se cuide a todo momento e todo dia.