Quando chega o carnaval o que muita gente deseja é curtir esse feriado que traz sempre muita festa e muita alegria, porem, essas pessoas sempre se esquecem de alguns detalhes que são muito importantes para que se possa curtir a festa de uma forma mais saudável e proveitosa. Assim entre uma roupa confortável, não combinar direção com álcool, sempre se manter hidratado durante a festa a alimentação também é um ponto que deve ser muito analisado e policiado.
Nesta época refeições rápidas podem ser as mais procuradas, sendo que elas muitas vezes podem ser muito gordurosas, por conta de que as pessoas comem biscoitos, salgadinhos, carnes gordurosas, sendo que eles dificultam a digestão e podem acabar provocando mal-estar.
Então o mais indicado é que se consuma muitas frutas, legumes e verduras, sendo que são alimentos que são muito ricos em vitaminas e minerais, que fazem com que a gente reponha tudo o que perdemos na festa com o desgaste físico. Aumentar o consumo de carboidrato como o arroz e batata, pode ser muito bom, por conta de que eles são ótimas fontes energéticas para o nosso corpo.
O consumo de água é essencial, sendo que pode também ser consumido muita água de coco, sucos naturais, isotônicos entre outras bebidas que ajudam a hidratar o nosso corpo e assim evita uma grande quantidade de problemas. Antes de sair para a folia faça um lanche leve, que de preferência seja rico em carboidratos, sendo que durante a festa é sempre muito bom que você consuma uma barra de cereal, para que você tenha uma carga de energia extra e também para que não fique muito tempo sem se alimentar.
E por fim a ultima dica é que você apesar da hora que levantar que faça um bom café da manhã, por conta de que é a primeira refeição do dia e faz com que o seu reponha tudo o que ele veio a gastar, sendo que o primordial é que se faça o consumo de frutas entre outros alimentos.
