Todos nós abemos que um dia seremos idosos e precisamos nos preparar para essa fase da vida em que tudo se torna diferente, e nosso corpo torna a ficar mais frágil decorrente dos anos que se passaram.
Atividades mentais e físicas devem estar nos planos de todos, inclusive dos idosos para que os ossos e músculos mantenham-se com força o suficiente para dar um conforto e segurança nos movimentos dos idosos.
Mas não basta apenas sair fazendo exercícios, tudo depende de um conselho médico para que não se faça esforços físicos além do que o corpo pode aguentar, podendo se transformar em danos maiores para o próprio corpo.