Meditar não significa fazer yoga e ficar gastando dinheiro e tempo na academia, a meditação é uma pratica onde uma pessoa deve parar de fazer as coisas sentar-se e relaxar, esquecer dos problemas e do mundo.Se você quer meditar na sua casa em primeiro lugar procure um lugar calmo, pode ser no quarto ou na sala, o lugar mais calmo para você, se quiser coloque sons relaxantes como sons de chuva, do vento ou da água, esses sons atiçam a imaginação e relaxam a mente.
Respire sempre com calma e profundamente, como eu disse, esqueça os problemas, pense apenas em coisas boas, ou se quiser tente não pensar em nada e tente relaxar, e se tiver música, sinta os sons.